Du kan själv göra många enkla övningar för att lindra och slippa musarm.
Här är en lista + en video där du kan se övningar för att minska dina musarm problem.
Gör cirklar med armarna. Ställ dig upp och placera handflatorna på dina axlar. ”Snurra” sedan dina armar i cirklar.
Placera din höger hand på huvudet och sänk samtidigt din vänster axel och arm. Hålla kvar i 5-7 sekunder och upprepa sedan denna musarm övning på andra sidan.
